Kadar gula darah harus berada dalam ambang wajar, agar kinerja organ tubuh tidak terganggu. Namun, jangan kuatir bila gula darahmu cukup tinggi. Berikut adalah tips cara menurunkan gula darah secara alami.
Avokad
Avokad mengandung lemak tak jenuh yang menjadi komponen penting untuk mengendalikan kadar gula darah, sehingga bisa dijadikan sebagai salah satu cara menurunkan gula darah secara alami. Selain itu, avokad dapat menurunkan resiko diabetes.
Ikan yang mengandung omega 3
Cara menurunkan gula darah secara alami yakni dengan mengonsumsi ikan yang mengandung omega 3. Kandungan protein dalam ikan dapat menurunkan gula darah dalam tubuh.
Bawang putih
Bawang putih bisa dijadikan salah satu cara menurunkan gula darah secara alami. Konsumsi bawang putih dalam jumlah besar akan membantu menormalkan gula darah.
Kakao
Benih kakao yang mengandung antioksidan, flavonol, dan protein penting bagi tubuh bisa digunakan sebagai cara menurunkan gula darah secara alami. Rasa benih kakao yang pahit dapat menurunkan glukosa darah.
Telur
Telur memang mengandung kolesterol tinggi, namun protein yang terkandung di dalamnya dapat membantu mengatur gula darah tubuh agar seimbang. Konsumsilah telur rebus sebagai cara menurunkan gula darah secara alami.